ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΩΣΤΕ ΠΡΟΣΟΧΗ: 7 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΥΠΕΡΟΧΟ ΚΑΙ ΣΦΡΙΓΗΛΟ ΣΤΗ8ΟΣ

Η Chakrasana, ή στάση γέφυρα,τεντώνει τον θώρακα, την σπονδυλική στήλη και τον αυχένα ενώ ανακουφίζει από την κούραση και τους πονοκεφάλους. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και τοποθετήστε τα πόδια σας είναι λίγο πιο ανοιχτά από το πλάτος των ώμων. Βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας με τις παλάμες σας προς τα κάτω …

continue reading

ΑΠΊΣΤΕΥΤΗ ΑΛΛΑΓΉ κατάφερε να χάσει 238 κιλά ενώ ήταν 322 και ακόμα νιώθει υπέρβαρη ,Μόλις αδυνάτισε την χώρισε ο άνδρας της !!!

ΑΠΊΣΤΕΥΤΗ ΑΛΛΑΓΉ κατάφερε να χάσει 238 κιλά ενώ ήταν 322 και ακόμα νιώθει υπέρβαρη !!! Μόλις αδυνάτισε την χώρισε ο άνδρας της

continue reading